В издательстве «Бомбора» выходит новинка от автора бестселлера «Что скрывает наша кожа», доктора медицинских наук и дерматолога из Германии Йаэль Адлер. В книге «Человек противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств» откровенно, без ханжества и с юмором рассказывается о десятках телесных табу: храп, пот, запах изо рта, перхоть. Узнали у Йаэль, почему об этих вещах лучше говорить.
–
В книге приводится случай, когда отношениям пришел конец, как только женщина узнала, что ее возлюбленный ужасно храпит. Что еще из несовершенств нашего тела может разрушить любовь или, наоборот, ей способствовать?– Например, запах: вегетарианцы пахнут приятнее, чем мясоеды. В одном авторитетном исследовании женщины, не принимавшие противозачаточных таблеток (это помешало бы их способности судить о запахах), находили намного более привлекательными мужчин, не употреблявших красное мясо. Странно, но любители чеснока показали сравнительно хорошие результаты: правда, дыхание не оценивалось, только подмышки, потому что в другом случае к чесноку, вероятно, отнеслись бы иначе. Почему вегетарианцы неожиданно в таком почете? Наша древнейшая часть мозга считывает послание: «Ага, этот кандидат питается здоровой пищей, значит, это наверняка хороший поставщик генов для моего будущего потомства».
–
Какое из описанных в «Человеке противном» телесных табу вам больше всего интересно с научной точки зрения и почему?– Потеря волос. Это проблема для обоих полов, но для женщин особенно, поскольку волосы традиционно ассоциируются с женственностью, здоровьем, сексуальностью. 70 процентов женщин сталкиваются с выпадением волос, и, когда это происходит, они очень стыдятся. Но нужно обратиться к врачу и найти первопричину: гормоны половые или щитовидной железы. Спиртное и курение также влияют на выпадение волос, поскольку, выкуривая сигарету, мы получаем более 5 000 канцерогенных веществ: волосяной фолликул повреждается, и волосы начинают выпадать. Есть и другие причины алопеции, их очень много.
Как нутрициолог я всегда говорю, что необходимо проверить прежде всего содержание макронутриентов, таких как цинк, омега 3, селен, железо и другие. Если их не хватает, можно начать принимать аминокислоту аргинин, которая улучшает поступление питательных веществ к волосяным фолликулам. А можно мелатонин: наносить его на корни и на кожу головы, это устраняет кислотный стресс, тем самым запуская процесс регенерации скальпа.
–
Как вы считаете, почему к женщинам во всех странах гораздо строже относятся в плане телесных табу, чем к мужчинам?– Ну, у мужчин тоже есть свои заморочки. С точки зрения секса и гениталий табу у обоих полов достаточно много. Сейчас, например, распространено кино для взрослых, которое провоцирует у людей комплексы. Многие сравнивают себя с порнозвездами, им кажется, что их тело несовершенно, они недостаточно много экспериментируют в постели. Своих пациентов я прошу изучать свое тело, знать, как оно работает, чтобы они чувствовали себя свободнее.
Для женщин проблемой всегда является то, что связано с какими-то запахами или нечистотами. Девочек родители часто учат быть такими чистыми, воздушными, как феи. Это приводит к тому, что женщина вырастает и боится ходить в туалет при своем возлюбленном. Она предпочтет весь день мучиться от боли в животе, чем случайно издать неприятный звук. Мужчина в этом плане более расслаблен: его не смущают ни звуки, ни запахи, которые он издает.
Помимо храпа, для сильного пола другая большая проблема, которой они очень стыдятся, – отсутствие эрекции. Об этом, краснея и бледнея, они с трудом признаются даже врачам, потому что боятся, что их перестанут считать «настоящими мужиками». И если до 40 лет зачастую проблемы возникают при первом опыте с новой партнершей или от стресса на работе, то у разменявших пятый десяток это может быть признаком проблем с сердцем, повышенного риска возникновения инфаркта.
Фото: depositphotos/avemario
–
Сейчас меняется восприятие этих явлений? Становится ли общество в эпоху бодипозитива к ним терпимее или, наоборот, строже?– Бодипозитив так же плох, как и бодишейминг: это две крайности одного явления. Я думаю, что к телу стоит относиться объективно, не слишком зацикливаться на том, как ты выглядишь или как хочешь выглядеть. Многие выкладывают свои фото в соцсетях после жестокой обработки фотошопом, а их подписчики и френды начинают переживать, что выглядят не так же классно. Я бы не рекомендовала увлекаться бодипозитивом, лучше сфокусироваться на здоровье, питании, спорте и отношениях в реальном мире, а не в интернете.
Ко мне часто приходят пациенты, которые жалуются на то, что у них растяжки, веснушки, небольшой лишний вес, асимметричная грудь. Но это все абсолютно нормальные вещи, которые есть у большинства из нас. Не сравнивайте себя с идеальной картинкой в сети.
–
Среди очевидных неприятных вещей вроде пота, газов, грибка ногтей, запаха изо рта у вас есть целая глава про старение. В нашем обществе это тоже, по-вашему, табу?– Да, у нас же процветает культ молодости – не зря же о возрасте после определенного момента предпочитают не говорить, особенно женщины. Для пожилых людей верны те же самые советы: следите за микрофлорой кишечника, двигайтесь как можно больше, стройте здоровые отношения с окружающими людьми и следите за своим психологическим комфортом. Нужно принимать себя такими, какими нас создала природа, не пытаться от этого слишком далеко отходить.
–
Депрессия тоже попала в ваш список.– Депрессия считается сейчас болезнью нашей цивилизации. С ней связана интересная статистика: ранее утверждалось, что у женщин риск ее развития выше в два раза, но сейчас ученые пришли к выводу, что мужчины также страдают депрессией. Просто у них другие симптомы: они становятся более агрессивными, стремятся больше заниматься спортом или сексом, могут злоупотреблять алкоголем. То есть у них депрессия проявляется на более физиологическом, психосоматическом уровне.
Факторы развития депрессии самые разные. Так, выжившие в концентрационных лагерях свои тревожные ощущения могут на генетическом уровне передать детям и внукам. Также на развитие депрессии сильно влияют биоритмы: в темноте у нас образуется высокий уровень гормона мелатонина, так что зимой нужно обязательно выходить на свежий воздух, на свет. А в темное время суток важно воздерживаться от влияния голубого света, который производят все наши девайсы, – он разрушающе действует на сон.
–
Какой главный совет, который надо вынести из вашей книги?– Моя книга начинается с того, что в обществе не принято говорить о «несовершенствах» нашего тела, несмотря на их естественность: ведь все это механизмы эволюции, которые выручали наших предков годами, но теперь оказались табу из-за условностей этикета. А заканчивается «Человек противный» тем, что многие стыдные вопросы, которые замалчивают, нужно решать, пока они не переросли в серьезные трудности. Наши заболевания – это не всегда только наша проблема, иногда это еще и ответственность за других: те же половые инфекции или грибок, которыми можно заразить родных. Но иногда проблема бывает надуманной, тогда стоит просто посмеяться над ней. Вообще считаю, что юмор – отличное лекарство от всех проблем.
Фото обложки: ТАСС/Imago/Jens Krick