Лучший способ расслабиться — совместить физические упражнения и правильное дыхание. Все это объединяет йога, совокупность индийских практик. Собрали пять пабликов во «ВКонтакте», которые помогут достичь гармонии и познать мир йоги и медитаций.
«Вселенная саморазвития» для начинающих. Здесь сможете послушать подкасты на философские темы, почитать про пользу медитаций и духовных практик перед сном, принять участие в марафоне ранних подъемов и других йогических челленджах для здоровья души и тела.
Журнал, с помощью которого можно обучиться асанам и принципам йоги не выходя из дома. А для тех, кто уже в теме, есть журнал про две ступени йоги — яму и нияму.
Для полного расслабления и отстранения от посторонних мыслей важна правильная музыка. В группе найдете красивые мелодии и мантры для медитации на любой вкус и под любое настроение.
Познать йогу не только как духовное развитие, но и как спорт можно в подробных видеоуроках. Тут есть упражнения и для здоровой спины, и для тонкой талии, и для подкачки пресса.
Когда нет времени на медитацию и йогу, можно читать мантры. Делайте это по дороге на работу или учебу, а понравившиеся ставьте на заставку в телефоне, чтобы всегда быть в гармонии с собой и своим телом.