Сегодня многие практикуют медитации — это упражнения, направленные на очищение сознания и даже оздоровление организма. Но главное, такие практики позволяют бороться со стрессом и тревожностью. Собрали несколько интересных групп во «ВКонтакте», где научат правильно медитировать и понимать себя.
Группа воспринимает медитации как способ натренировать свой ум и стать спокойнее. Ежедневно здесь публикуют проверенные подходы к медитации, а также различные техники по снижению тревожности. Например, пятиминутные упражнения, настраивающие ваши мысли на продуктивный день, которые можно сделать прямо в кровати.
Регулярно создатели паблика проводят эфиры, на которых на своем примере показывают разные практики. Если вы только начали заниматься медитацией, то это как раз для вас. Кроме того, здесь расскажут о других аспектах духовной жизни, например ответят на вопросы, как не хранить обиду, не потерять веру в себя, не злиться и не конфликтовать.
Это сообщество от создателей самостоятельного портала о йоге и медитации. Ежедневно тут публикуют новые техники для тренировки сознания и упражнения для тренировки тела. В совокупности это может дать больший результат, ведь очень часто прийти к гармонии можно в балансе физического и духовного.
Если вы уже медитируете какое-то время и знаете основные практики, то в этой группе вы найдете отличную музыку для своих занятий. В удобной навигации несколько категорий — мелодии для медитации и релаксации, для йоги и мантры и просто красивая гармоничная музыка для восстановления сил и отдыха.
В этом паблике самый разнообразный контент — лекции про важность йоги и других практик, положительные аффирмации для правильного настроя, разборы астрономических явлений, расслабляющая музыка, а также психологические приемы, которые позволят шире взглянуть на происходящие в вашей жизни события.
Некоммерческий проект, популяризирующий йогу и медитации. Здесь вас пошагово научат основным практикам, проведут марафоны и интенсивы полезных занятий, а видео и статьи расскажут о духовности и здоровом образе жизни. Также у проекта есть собственное мобильное приложение.
Здесь можно научиться определенной практике медитации — випассане. Это очень древняя практика из Индии, которая направлена на самоочищение с помощью самонаблюдения. Она позволяет спокойно и уравновешенно переживать жизненные проблемы. Также в группе публикуются небольшие видеоуроки о духовности, физическом состоянии и питании.
Фото: Freepik