Если вы убеждены, что для бега нужны только ноги, то этот материал вам вряд ли зайдет. Мы уверены, что для полноценной эффективной тренировки понадобится куда больше. Рассказываем об умных и полезных аксессуарах, которые сделают вашу пробежку не только полезнее, но и приятнее.Спортивные часы
Наручной электроники для спортсменов выпускается огромное количество, но всю ее можно условно разделить на три большие группы — пульсомеры, фитнес-браслеты и умные часы.
Первые — самые компактные и недорогие устройства, чаще всего обладающие только одной функцией — счетчиком сердечных сокращений.
У фитнес-браслетов функционал пошире: мониторинг сна, шагомер, подсчет пройденного расстояния, умный будильник, уведомления.
А самой большой палитрой возможностей могут похвастаться умные часы — здесь можно обнаружить и полноценную навигацию, и специализированные приложения для тренировок, и много чего еще. Но и цена такого гаджета будет ощутимо выше, а время работы от одной зарядки — меньше.
Оптический наручный пульсометр Cycplus, 4 490 рублей
Фитнес-трекер Geozon Fit Plus, 4 990 рублей
Смарт-часы Huawei Fit, 9 999 рублей
Спортивные наушники
Конечно, слушать музыку во время пробежки можно с помощью любых наушников, но лучше всего для этого подойдут их спортивные версии. Во-первых, у таких моделей надежнее фиксация, то есть меньше шансов им выскользнуть и вдребезги разбиться об асфальт. Во-вторых, они обладают повышенной влагозащитой — на работоспособность не влияют ни пот, ни осадки, а в некоторых моделях можно даже плавать, не расставаясь при этом с любимым плейлистом или подкастом.
Спортивные наушники Mpow Flame Solo, 3 690 рублей
Спортивные наушники Attitud EarSport, 16 890 рублей
Плечевой холдер для смартфона
Он же чехол для телефона с креплением на руке. Очевидно же, что самый неудобный способ хранения гаджетов во время пробежки — это в карманах. Увесистое устройство, болтаясь на бегу, в лучшем случае будет мешать тренировке, а в худшем еще и бюджету (после падения на тот же асфальт).
Плечевой холдер вам в помощь. Вибраций в верхней части руки меньше, гаджет плотно прижимается к телу, и все это позволяет не беспокоиться о судьбе хрупкой электроники. Бывают как универсальные модели, так и под конкретные смартфоны. Последний вариант удобнее, но часто дороже.
Чехол на руку для смартфона Asics, 2 299 рублей
Чехол на руку для смартфона Li-Ning, 1 399 рублей
Спортивный чехол InnoZone Armband, 630 рублей
Беговой рюкзак
Если для 15-минутной пробежки вам не потребуется много вещей, то для забега на какую-нибудь приличную дистанцию придется взять с собой что-то еще. Казалось бы, сгодится любой рюкзак. Но на деле обычные модели вовсе не предназначены для бега: любая из них будет подскакивать, бить вас по спине, а все ее содержимое начнет греметь и повреждаться.
Совсем другое дело — рюкзак беговой. Внешне он больше напоминает жилет и устроен таким образом, что содержимое укладывается максимально плотно и как можно ближе к спине. За счет этого рюкзак не станет взлетать при каждом шаге, хаотично миксуя вещи внутри. Вдобавок некоторые модели оборудованы еще и гидратором — мягким резервуаром для воды со специальным шлангом, позволяющим пить прямо на бегу.
Рюкзак с гидросистемой RoadLike Hydro Sport, 4 924 рубля
Рюкзак-разгрузка Kailas Fuga Air, 11 290 рублей
Компрессионная одежда
Если вы решили заняться бегом всерьез, вам понадобится компрессионная одежда — гольфы, гетры, рукава и так далее. Эти элементы спортивного снаряжения изготавливаются из синтетических тканей, которые поддерживают работающие мышцы, компенсируют нагрузки, сужают стенки сосудов и улучшают работу кровеносной системы. А еще помогают восстановлению после тренировок. Кроме того, в такой одежде не слишком холодно на легком морозе и не очень жарко под палящим летним солнцем.
Гетры Reflective, 5 899 рублей
Компрессионные рукава для рук Flex Compression, 3 990 рублей
Компрессионные женские шорты Cep, 5 890 рублей
Фото: Martin-Dm/Getty Images