Ученые из Университета Тренто в Италии в рамках эксперимента доказали, что счастью можно научиться, сообщает
EurekAlert. Группа людей на протяжении девяти месяцев посещали тренинги, повышающие удовлетворенность жизнью и снижающие уровень тревоги и стресса.
На занятиях участники занимались медитацией, правильным дыханием, теоретическими уроками философии, участвовали в беседах о психологии и нейробиологии, а также вели личные дневники. Они изучали, что такое стресс, боль, удовольствие, блуждание ума, желания, зависимости и многое другое.
По итогам эксперимента у участников улучшились показатели психологического благополучия. Группа стала лучше справляться с эмоциональной регуляцией и реже негативно мыслить.
Фото: Alex Alvarez/Unsplash