Йога в Москве: 10 парков, где можно сесть в позу лотоса и расслабиться

Каждое лето в московских парках проводят занятия по йоге. Только представьте: полянка в тени, небольшая группа, успокаивающий голос инструктора и медитация. Рассказываем, где вставать в позу собаки мордой вниз с видом на корабли, растягиваться в центре Москвы и дышать полной грудью рядом с небоскребами.

Парк Северного речного вокзала

Ленинградское ш., 51

Mos.ru

Тренировки прямо на крыше Северного речного вокзала с живописным видом — можно рассмотреть не только территорию парка, но и теплоходы с лайнерами. На занятиях к традиционным асанам добавляют элементы стретчинга.

По субботам, 12:00—13:00, запись по ссылке

Сад имени Баумана

ул. Старая Басманная, 15а, стр. 4

@sbaumana

В парке открыта школа йоги с занятиями в просторном зале с кондиционером, так что следить за прогнозом погоды точно не нужно. Можно заниматься в группе либо индивидуально. Главное — определиться с направлением: есть хатха-йога (дыхательные практики плюс асаны), экстатическая (в движении) и йогатерапия позвоночника. А еще куча других активностей: пилатес, барре и стретчинг.

Каждый день, расписание по ссылке

«Красная Пресня»

ул. Мантулинская, 5, стр. 2

GettyImages-Prostock-Studio

Позаниматься йогой в атмосфере Нью-Йорка можно недалеко от небоскребов «Москва-Сити». Тренировки длятся час. За это время успеете и размяться, и новые асаны выучить

По субботам, 12:00—13:00, запись по ссылке

Воронцовский парк

тер. Воронцовский Парк, 3

На Центральной поляне парка проходят тренировки под открытым небом. Все начинается с разминки и небольшой пранаямы (дыхательного упражнения), продолжается асанами и заканчивается шавасаной — глубоким расслаблением с элементами ароматерапии.

По субботам, 10:00—11:00, запись по ссылке

«Музеон»

Крымский Вал, 10

Park-gorkogo.ru

На Крымской набережной йога проходит раз в неделю в субботу. Будете изучать асаны под руководством тренера и с видом на скульптуру Петра I и район Хамовники. По воскресеньям в это же время отправляйтесь на растяжку.

По субботам, 12:00—13:00, запись по ссылке

Измайловский парк

Московский пр-т, 2

Занятия в этом парке — микс хатха-йоги и современных методик системного оздоровления: стретчинга и силовых упражнений. Тренироваться будете чуть более полутора часов в павильоне «Студио-парк» рядом с Малым колесом обозрения.

По вторникам, средам и четвергам, 19:00—20:40, запись по ссылке

Сад «Эрмитаж»

ул. Каретный Ряд, 3

@mosgorsad

В тихом парке в центре города тоже проходят уроки йоги. Проката инвентаря здесь нет, поэтому сесть в позу лотоса можно только на свой коврик. Не забывайте его, а также кепку. Занятия проходят на открытой поляне.

По субботам, 12:00—13:00, запись по ссылке

Парк «Кузьминки»

ул. Кузьминский парк, 1, стр. 2

GettyImages-LEREXIS

Бесплатные занятия для новичков и профессионалов. В здании «Фитнес» йогой занимаются и дети, и взрослые, но в разные дни. Главное — удобно одеться, захватить с собой коврик и бутылку воды.

Взрослые — по понедельникам и пятницам, 18:00—19:00
Дети — по субботам, 11:00—12:00, запись по ссылке

Ландшафтный парк «Митино»

ул. Пенягинская, 16

Большая часть парка — лес, где для удобства посетителей созданы прогулочные и велосипедные дорожки, а также спортплощадки. Группы тут большие — аж до ста человек! Всех ждут со своими ковриками для йоги. Взять в аренду не получится.

По субботам, 12:00—13:00, запись по ссылке

Лианозовский парк

ул. Угличская, 13

@liapark

Бесплатные тренировки для любого уровня подготовки под открытым небом. Вставать в позы горы, воина и журавля будете рядом с танцевальной площадкой на траве, поэтому не забывайте свой коврик. А еще приходите сразу в удобной одежде: мест для переодевания в парке нет.

По вторникам и четвергам, 15:30—16:30, запись по ссылке