Как справиться с тревожностью: 10 мест, куда можно обратиться за помощью в Москве

Постоянные нервы и перенапряжение приводят к тревожности, и все это может перерасти в затяжную депрессию. Если вы чувствуете, что вам сейчас особенно не по себе, — не молчите. В Москве есть множество как платных, так и бесплатных сервисов и служб поддержки, в которых специалисты готовы выслушать вас и дать дельный совет в самую трудную минуту.

Платные сервисы

«Ясно»

@yasno.live

Один из самых популярных сервисов по подбору психологов и психотерапевтов в интернете. Просто заполните анкету, а алгоритм самостоятельно подберет вам специалиста, отталкиваясь от ваших запросов. Сессии проходят в специальном защищенном кабинете на сайте сервиса, все строго конфиденциально. А еще на платформе вы можете почитать блог, где эксперты пишут о психотерапии, отношениях и тревожности. Сессия 50 минут стоит от 2 850 рублей.

YouTalk

@youtalk.therapy

Сервис, в котором можно общаться как в переписке, так и в видеозвонке. Вы сами заранее составляете схему работы со специалистом. На сеанс можно приходить самостоятельно, с семьей или с ребенком. Оставьте анкету на сайте, через 24 часа вам подберут психолога и предложат тариф. Один сеанс по видеозвонку и недельная переписка стоят одинаково — 2 500 рублей.

Zigmund.Online

@zigmund.online

Еще один сервис, с помощью которого вы можете справиться с тревогой, выгоранием и другими проблемами. Схема та же: оставляете анкету с запросом — и уже через несколько часов вам предложат специалиста. Первые два занятия по цене одного — 2 490 рублей.

«Новая практика»

new-praxis.ru

Более 70 специалистов, которых сервис подберет для вас бесплатно. Дальше вы занимаетесь с психологом напрямую, без обращения к услугам «Новой практики». На сайте вы не найдете ни отзывов, ни описания опыта работы терапевтов. Создатели проекта сделали это намеренно: честность перед клиентами намного важнее, а отзывы, по их словам, не всегда отражают полную картину. Цена за первый сеанс зависит от выбора специалиста.

«Альтер»

@psyalter

Сервис также бесплатно подберет для вас специалиста, с которым можно встретиться как вживую, так и по видеосвязи. Все психологи, чьи услуги представлены на «Альтер», постоянно повышают квалификацию и проходят личную терапию. Стоимость сеанса — от тысячи рублей.

«Инсайт»

psyinsight.ru

Уже через шесть минут вам подберут профильного психолога, и вы сможете пройти 20-минутную пробную бесплатную сессию. Дальше вы уже записываетесь на полную консультацию, которая проходит в WhatsApp, Telegram или Viber (в чате, по аудио или видео). Стоимость сеанса зависит от выбора специалиста.

Бесплатные службы

Московская служба психологической помощи населению

msph.ru

Если вам срочно требуется помощь, то позвоните по номеру +7 (495) 051, операторы работают круглосуточно. Психолог проконсультирует вас бесплатно по семейным вопросам, проблемам личного роста, а также поможет справиться с тревожностью. Кроме того, вы можете обратиться за онлайн-помощью, просто написав в чат. Также в каждом округе Москвы есть центры, которые оказывают бесплатную очную консультацию.

ФКУ Центр экстренной психологической помощи МЧС России

@_psychologyru

Более 350 специалистов по всей России оказывают помощь тем, кто пострадал при чрезвычайных ситуациях. Вы можете позвонить на горячую линию, она работает круглосуточно. Также вы можете анонимно задать вопрос на сайте центра, и квалифицированный психолог ответит на него.

«Ярославна»

@yaroslavna.help

Бесплатная телефонная психологическая консультация, где на ваши вопросы ответят опытные психотерапевты — выпускники Института практической психологии и психоанализа. На сайте «Ярославны» также есть блог, в котором вы можете анонимно задать вопрос специалисту.

«Мир вашего Я»

@mir.vashego.ya

Бесплатная помощь для студентов. Вы можете встретиться со специалистом как очно, так и с помощью видеозвонка. Психологи центра проводят индивидуальные и семейные консультации и оказывают помощь в выборе будущей профессии.