Как холодный душ помогает похудеть

Многие не любят принимать холодный душ и предпочитают мыться в горячей воде, не догадываясь о его пользе. Лучше всего холодный душ помогает в похудении. Однако для этого не нужно сразу окунаться в ледяную воду, начинайте с обливаний, постепенно увеличивая время. В этом материале рассказали, как с помощью прохладной воды привести тело в тонус и сбросить лишние килограммы.

Активизирует сжигание жира

В нашем организме есть два типа жира — белый и бурый. Второй из них как раз помогает нам согреться. Когда человек находится в холоде, бурый жир начинает топиться и давать тепло. Когда его запасы заканчиваются, тело согревается уже за счет жировых отложений — белого жира. Так сбрасывается вес.

Восстанавливает мышцы

Холодный душ помогает облегчить боль в мышцах. Такой способ восстановления используют многие спортсмены. Таким образом, если вы на пути к похудению и занимаетесь физической нагрузкой, холодный душ поможет мышцам восстановиться после тренировки и привести тело в тонус.

Заряжает энергией

Когда человек находится в холоде, его тело подает мозгу сигналы бедствия и активизирует его работу. Чтобы скорее согреться, наши клетки начинают выделять энергию. Таким образом, мы становимся бодрее, что очень важно при похудении.

Помогает бороться со стрессом

Удивительно, но холодная вода улучшает настроение. Благодаря ей в организме повышается уровень бета-эндорфина и норадреналина, в результате чего снижается тревожность и раздражительность. При похудении отсутствие стресса очень важно, особенно если вы склонны заедать тревожные мысли. Специалисты советуют проводить под холодным душем две минуты в день.