Если в новом году вы пообещали себе стать осознаннее и снизить количество стресса, этот материал для вас. Рассказываем о лучших студиях Москвы, где проводят занятия по медитации.«Я Есмь»
Лубянский пр., 5, стр. 1
Индивидуальный сеанс — 5 000 рублей
В центре доступны медитации с гонгом и поющими чашами. Они помогут отпустить напряжение, контроль, усталость и восстановить силы. Перед началом сеанса мастера (а здесь их называют феи звука) предлагают подышать эфирными маслами, а в конце практики — выпить травяной чай. При желании можно получить массаж виброакустической чашей, чтобы снять мышечное напряжение.
«Мир Ра»
ул. Гвоздева, 7/4, cтр. 1
Индивидуальный сеанс — 1 700 рублей
Медитация здесь длится 1,5 часа. Сеанс начинается с выбора метафорической ассоциативной карты и дыхательной практики. Затем участники могут лечь в гамак под уютный плед и слушать звуки специальных музыкальных инструментов: барабанов, китайских колокольчиков и глюкофона. Мастера рекомендуют брать с собой свободную, не стесняющую движений одежду.
Present Moment
Мясницкий пр., 2/1
Групповой сеанс — 6 500 рублейОтличный вариант как для новичков, так и для тех, кто практикует медитации давно. Пространство рассчитано на комфорт посетителей: приятный интерьер, удобные подушки, вкусный китайский чай в перерывах. В студии практикуют базовые медитативные техники: медитация на дыхание, на тело, на звук, на вкус, на обоняние, на визуальные объекты. Сессии длятся 20 минут.
L.A.B Space
Комплекс «Федерация», башня «Восток», 53-й этаж, Пресненская наб., 12
Групповой сеанс — 1 000 рублей
У этой студии семь филиалов в Москве и Московский области, так что выбрать для себя удобный адрес не составит труда. Несмотря на то что занятия проходят в мини-группах, тренер старается уделить время и внимание каждому. Медитации проходят в камерном формате в необычных залах с панорамными зеркалами и подсветкой.
Deecent
ул. Петровка, 26, стр. 2
Индивидуальный сеанс — 2 000 рублейЦентр предлагает групповые и индивидуальные практики. В студии проходят двигательные и дыхательные медитации — они длятся 1,5 часа. Кроме того, здесь можно воспользоваться местной библиотекой: приобрести дневник наблюдений или книги с набором практик. А еще студийцы и мастера часто организуют поездки на Алтай и проводят медитации на природе.
Фото: Freepik