В преддверии первой рабочей недели после новогодних праздников эксперты
дали несколько советов, как быстро и эффективно вернуться к будничному трудовому режиму.
Социальный психолог Наиля Бирарова рекомендует провести последние дни каникул без обременяющих занятий. Если в праздники можно было отдохнуть и насладиться свободным временем, то в выходные накануне трудовой недели нужно самоорганизоваться и восполнить потраченную энергию.
Последние дни должны быть легкими, приятными и наполняющими. Чтобы человек смог напитаться энергией и восстановиться.
Психолог советует скорректировать свой рацион, чтобы организм отошел от новогодних застолий, а также добавить адекватную физическую нагрузку.
Специалист по тайм-менеджменту Евгений Лавров обращает внимание на планирование встреч с друзьями в январские праздники. Эксперт рекомендует не устраивать посиделок в ночь с 10 на 11 января.
Если вы все время сидели дома, то проведите оставшиеся дни на прогулке в парках или найдите ближайшую горку, с которой можно покататься с детьми. Это поможет мозгу перезагрузиться.
За пару дней до выхода на работу эксперт советует настроить график сна, исходя из трудовых будней. Это поможет подстроиться под распорядок дня, по которому человек живет в обычный, непраздничный период.
Фото: Hannah Wei / Unsplash