Занятия спортом на свежем воздухе: 5 московских мест

Ситуация с коронавирусом в Москве напряженная, но если соблюдать все необходимые меры, то можно поддержать организм (а значит, и иммунитет) занятиями спортом на свежем воздухе. Рассказываем про пять мест, где можно это сделать совершенно бесплатно.

«Показать за 60 секунд»

Видео: Московский Спорт/YouTube

Тренировки проходят под руководством профессиональных спортсменов, но никаких личных контактов не потребуется. Выбирайте парк рядом с домом, а там на спортивной площадке сканируйте QR-код, который приведет на интернет-страницу проекта с понятными видеоинструкциями. Есть варианты упражнений на различных тренажерах: рукоход, брусья, скамья для пресса, перекладина, шведская стенка, спортивная лавка и степ. Все они рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки.


«Спортивные выходные»

Занятия спортом на свежем воздухе: 5 московских мест

Вариант для тех, кто откладывает спортивные занятия всю неделю на выходные. Каждые выходные в 15 парках Москвы («Музеон», ВДНХ, «Сокольники», «Фили», парк 850-летия Москвы и другие) под руководством профессиональных инструкторов проходят тренировки по шести видам спорта: йоге, скандинавской ходьбе, воркауту, стретчингу, dance mix и функциональному тренингу. Занятия проводятся в три потока: первая группа занимается в 10:00, вторая — в 12:00, последняя — в 14:00. Необходима предварительная регистрация на сайте.

На случай, если предпочтете остаться дома, заходите на ютьюб-канал Sportsweekend — по выходным там выходят видеотренировки с участием спортсменов и звезд.


Parkrun

Занятия спортом на свежем воздухе: 5 московских мест

@parkrunRU

Любителей бега каждую субботу ждут в 18 парках Москвы: «Фили», «Царицыно», «Коломенское» и другие. Уровень физической подготовки неважен; если устанете, то можно дойти до финиша пешком. Единственное условие участия — отсутствие признаков простуды. Для участия в забеге необходимо зарегистрироваться на сайте Parkrun. Там же можно выбрать трассу по вкусу: пологую или крутую, с асфальтированными дорожками или лесными тропами.


Скандинавская ходьба в московских парках

Занятия спортом на свежем воздухе: 5 московских мест

Это раньше скандинавская ходьба считалась уделом пожилых людей, а сейчас ей все чаще занимаются и молодые люди. Универсальный вид спорта вне возраста! Сами посудите: палки снижают нагрузку на суставы и колени, во время ходьбы активно сжигаются калории, укрепляется сердечно-сосудистая система, тело становится более выносливым. Инструкторы подскажут, как правильно держать палки и распределять нагрузку при ходьбе.

Занятия проходят Лианозовском, Воронцовском, Бабушкинском парках, сквере в Олонецком проезде, парках «Кузьминки», «Садовники», «Митино», парке Олимпийской деревни и парке у Джамгаровского пруда. Выбирайте ближайший к дому и регистрируйтесь на сайте парка через Google-форму.


Зумба в парке «Митино»

Видео: Zumba/YouTube

Зумба включает в себя элементы сальсы, хип-хопа, фламенко, меренге, самбы, мамбо и танца живота. И все это под зажигательные латинские хиты. Заряд хорошего настроения обеспечен! Занятия проходят по воскресеньям с 18:00 до 19:00 у круглой танцевальной площадки. Дресс-код — удобная одежда и спортивная обувь.

Фото: Getty Images

23 июня

Новости

закрыть

Мы хотим быть там, где вам удобно, поэтому теперь узнать о том как провести время в Москве можно из наших аккаунтов в соцсетях. Мы говорим об этом городе понятно и интересно. Мы рассказываем о нем для вас.

Команда The City