Ashram.pro
Ашрамом в Индии называют обитель мудрецов и отшельников. Обычно такие места обустраивают в отдалении от городов. Студия медитации Ashram находится не в горах, а в центре Москвы, но по уровню практик ничем не уступает индийским ашрамам. Здесь предлагают десятки разных занятий: mindfulness, медитация доброты и пение мантр. Для любителей классики есть гонг-медитация и кундалини-йога.Vozduh-studio.ru
Помедитировать в зале с панорамной крышей можно в филиале студии на «Достоевской». Там практикуют как обычные медитации, так и пранаямы — занятия по контролю за дыханием. Такие упражнения помогают взбодриться или успокоиться, повысить или понизить давление. Все зависит от того, в какое состояние вы хотите погрузить свое тело.Labspacefit.ru
В Древнем Тибете считали, что вибрации гонга избавляют от стресса и очищают душу. Попробовать такую звуковую терапию можно в студии фитнеса L.A.B Space. Там есть отдельное направление гонг-медитаций. После часовой сессии обещают улучшение настроения, освобождение от негативных мыслей и снижение тревожности. А еще в студии есть скидка на первое занятие.Vershina-moscow.ru
Вопреки стереотипам, медитация — это не только неподвижное сидение на одном месте. В центре осознанности «Вершина», например, практикуют АУМ-медитацию, во время которой можно не только двигаться, но и вовсю танцевать. Это занятие, сочетающее дыхательные упражнения, динамику и звуковую терапию. Говорят, что такое помогает выплеснуть накопившиеся эмоции.Uspokoisya.space
Белая и уютная студия с большими окнами и видом на город. Гармонизировать душу и тело можно с помощью классической медитации или гонга. А еще здесь проводят сеансы с поющими чашами, древними музыкальными инструментами, которые успокаивают ум при помощи звука.Pranayoga.ru
Большая сеть с десятками направлений йоги — от тихой до горячей. Среди медитаций здесь классическая и практика осознавания себя. В конце каждого занятия гости дружно пропевают «ом» в знак достижения гармонии с самим собой.Фото: Vozduh-studio.ru
Читайте также