Где медитировать в Москве. Топ-7 локаций для расслабления

Медитация — один из лучших способов избавиться от стресса. Если вам сложно расслабиться дома, идите в специальные студии, где в группах учат дыхательным практикам и концентрации на теле под звуки гонга. Рассказываем о тихих локациях в Москве, где можно помедитировать.

Deep Inside

Шмитовский пр., 39, корп. 2

Новая студия медитации в Москве, которая предлагает разные практики осознанности. Есть как привычная йога, так и процедуры лечения звуками, на которых гости расслабляются под вибрации гонга и тибетских чаш. После медитации здесь можно посидеть в чайной комнате или сходить на массаж. Еще одна фишка этой студии — мастер-классы по нейрографике и трансформационные игры.

Цена за занятие — от 4 500 рублей

Ashram

ул. Малая Никитская, 20, стр. 1

Ashram.pro

Ашрамом в Индии называют обитель мудрецов и отшельников. Обычно такие места обустраивают в отдалении от городов. Студия медитации Ashram находится не в горах, а в центре Москвы, но по уровню практик ничем не уступает индийским ашрамам. Здесь предлагают десятки разных занятий: mindfulness, медитация доброты и пение мантр. Для любителей классики есть гонг-медитация и кундалини-йога.

Цена за занятие — от 3 000 рублей

«Воздух»

3-й Самотечный пер., 11, корп. 1

Vozduh-studio.ru

Помедитировать в зале с панорамной крышей можно в филиале студии на «Достоевской». Там практикуют как обычные медитации, так и пранаямы — занятия по контролю за дыханием. Такие упражнения помогают взбодриться или успокоиться, повысить или понизить давление. Все зависит от того, в какое состояние вы хотите погрузить свое тело.

Цена за занятие — от 1 500 рублей

L.A.B Space

Адреса на сайте

Labspacefit.ru

В Древнем Тибете считали, что вибрации гонга избавляют от стресса и очищают душу. Попробовать такую звуковую терапию можно в студии фитнеса L.A.B Space. Там есть отдельное направление гонг-медитаций. После часовой сессии обещают улучшение настроения, освобождение от негативных мыслей и снижение тревожности. А еще в студии есть скидка на первое занятие.

Цена за занятие — от 500 рублей

«Вершина»

Малый Харитоньевский пер., 9/13, стр. 9

Vershina-moscow.ru

Вопреки стереотипам, медитация — это не только неподвижное сидение на одном месте. В центре осознанности «Вершина», например, практикуют АУМ-медитацию, во время которой можно не только двигаться, но и вовсю танцевать. Это занятие, сочетающее дыхательные упражнения, динамику и звуковую терапию. Говорят, что такое помогает выплеснуть накопившиеся эмоции.

Цена за занятие — от 1 600 рублей

«Успокойся»

ул. Народного Ополчения, 15, стр. 5

Uspokoisya.space

Белая и уютная студия с большими окнами и видом на город. Гармонизировать душу и тело можно с помощью классической медитации или гонга. А еще здесь проводят сеансы с поющими чашами, древними музыкальными инструментами, которые успокаивают ум при помощи звука.

Цена за занятие — от 1 500 рублей

«Прана»

ул. Зоологическая, 4
Дмитровское ш., 9, стр. 2
Старопетровский пр., 1, стр. 2

Pranayoga.ru

Большая сеть с десятками направлений йоги — от тихой до горячей. Среди медитаций здесь классическая и практика осознавания себя. В конце каждого занятия гости дружно пропевают «ом» в знак достижения гармонии с самим собой.

Цена за занятие — от 850 рублей