Интервальное голодание, аэробика и сиртфуд: 5 самых быстрых способов похудения звезд

Артистам часто приходится худеть в короткие сроки для роли в кино или выхода на красную дорожку, но сделать это нужно без вреда здоровью. Рассказываем о пяти способах похудения, которых придерживаются звезды Голливуда.

Ким Кардашьян

AP/TASS

К летнему сезону — 2022 Ким сбросила семь килограммов. Это ей удалось всего за три недели. Ей нужно было похудеть, чтобы надеть легендарное платье Мэрилин Монро, которое она арендовала на 5 тысяч долларов, и выйти в нем на красную дорожку Met Gala. Кардашьян призналась, что похудение далось ей нелегко. Она не голодала, но ела лишь овощи и белковые продукты, отказывая себе в сахаре и углеводах. Помимо соблюдения диеты, Ким дважды в день надевала костюм-сауну и бегала на дорожке.

Адель

EPA

Британская певица удивила фанатов своим перевоплощением — после развода с мужем в 2019 году она сбросила около 50 килограммов. Секрет артистки — диета сиртфуд. Она предполагает употребление только тех продуктов, которые активизируют в организме ферменты сиртуины, стимулирующие метаболизм и активирующие сжигание жира. Такими являются голубика, зеленый чай, салат кейл, рукола, сельдерей, петрушка, соя, куркума, нежирная говядина и арахис. Кроме того, Адель придерживалась советов тренера и трижды в неделю по часу занималась пилатесом и кардио. Поддерживать результат певице удается по сей день.

Кейт Хадсон

AP/TASS

Голливудской актрисе после рождения дочери удалось похудеть на 15 килограммов. Для этого она соблюдала GOLO-диету. В ее названии скрывается суть — «Go Lose Weight. Go Look Great. Go Love Life» («Худей. Выгляди отлично. Люби жизнь»). Особенность этого метода — поддержание в норме уровня инсулина в крови. Диета подразумевает потребление 1 500–1 800 калорий ежедневно. Приемы пищи обязательно должны включать в себя белок, жиры, углеводы и овощи. Эксперты советуют поддерживать результат диеты физической нагрузкой.

Хью Джекман

EPA/TASS

Актеру долгие годы удается оставаться в спортивном подтянутом теле. Его секрет — интервальное голодание. Завтракает он в 10:00 овсяной кашей, шестью яйцами и тостом с арахисовым маслом, а ужинает в 18:00, и это его последний прием пищи за день. Обычно ест курицу с овощами и протеиновый коктейль. Углеводы Джекман потребляет только до 15:00.

Жизель Бундхен

Zuma/TASS

Бразильская модель и актриса во время беременности набрала около 13 килограммов. Однако ей удалось их сбросить, причем довольно быстро. Помимо сбалансированного питания, Бундхен помогли занятия йогой и кунг-фу. Но лучше всего на ее фигуру повлияла аквааэробика. Этот вид фитнеса хорош тем, что даже за короткую тренировку сжигает много калорий за счет сопротивления воды, из-за которого двигаться приходится интенсивнее.