Как укрепить ломкие ногти в домашних условиях

Ломкость ногтевой пластины, заусенцы и медленный рост ногтей — сигнал о том, что пора позаботиться о внутреннем и внешнем здоровье рук. Собрали самые простые способы, которые помогут сделать ногти более крепкими.

Витамины

Прежде чем проводить домашние процедуры для заботы о ногтях, необходимо проверить организм изнутри, чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем. Для этого сдайте анализ крови. Если все показатели в норме, можно пропить витамины для профилактики. Предварительно проконсультируйтесь с врачом. Лучше всего для укрепления ногтей подходят биотин, цинк, железо и магний.

Диета

Лучше включить в ежедневный рацион продукты с омегой-3, высоким содержанием витаминов группы B и аминокислот. Попробуйте суп мисо, квашеные овощи, кимчи, йогурт, кефир, авокадо, рыбу и орехи. Эти продукты наиболее богаты полезными веществами, которые укрепляют ногтевую пластину.

Защита

Реже возитесь в воде. Переизбыток влаги опасен для ногтевой пластины. Используйте резиновые перчатки для мытья посуды и уборки. Они защищают ногти от агрессивных химических средств и воды. Зимой старайтесь надевать варежки, чтобы защитить руки и ногти от обветривания.

Увлажнение

Крем для рук необходимо носить с собой везде. Обратите внимание на содержание в нем масел, пантенола и алоэ вера. Положите тюбик на полочку в ванной, на кухне, в бардачок машины и в сумочку. Наносите крем после мытья рук и перед сном, делая легкий массаж в области ногтей. Для дополнительного питания используйте масло для кутикулы.

Ванночки для ногтей

Наиболее действенными являются масляные ванночки. Для этой процедуры подогрейте на сковороде оливковое, кокосовое масло, масло жожоба, зародышей пшеницы или касторовое. Опустите в масло кончики пальцев на 5–10 минут. Затем выньте и промокните салфеткой. Остатки лучше втереть в кутикулы массажными движениями.