Медитация, нейрографика и аффирмации: 5 книг об осознанности
В России стали гораздо активнее интересоваться книгами по эзотерике — по сравнению с прошлым годом их покупают на 16% чаще. Исследование провел «Литрес». Если слово «эзотерика» нагоняет на вас ужас (и это можно понять), а находиться в состоянии ресурса и потока все же хочется — ниже пять действительно стоящих книг. В них Дэвид Линч научит медитировать, а далай-лама объяснит разницу между счастьем и радостью.
«Книга радости»
Его Святейшество Далай-лама XIV, Дуглас Абрамс и Десмонд Мпило Туту
Книга двух духовных лидеров — Его Святейшества Далай-ламы и архиепископа Туту. В ней они отвечают на один вечный вопрос: «Как найти радость в жизни, если каждый день мы сталкиваемся с невзгодами?» Для этого они в 2015 году встретились в Дхарамсале и целую неделю вели диалоги. В книге авторы приводят примеры из своей жизни и дают список практик, которые помогут наладить психологическое состояние и сохранить спокойствие во времена невзгод.
«Взгляд в подсознание: шаги к исцелению и осознанной жизни»
Марина Захаренко
Более простой подход для работы с подсознанием предлагает практикующий психолог Марина Захаренко. Она рассказывает, как проработать отношения с родителями, самооценку и страхи, чтобы преодолевать тревогу и депрессивное настроение. В книге есть и практическая часть, которая поможет найти аффирмации, подходящие именно вам.
«Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность, творчество»
Дэвид Линч
Режиссер Дэвид Линч силен не только в психологических триллерах, но и в психологических книгах. В этой он делится опытом практики трансцендентальной медитации, которая в 2000-х помогла ему избавиться от тревог, стеснительности и замкнутости. Как и техники Линча, текст получился медитативным, а главное — понятным для творческих людей. В этом и была цель режиссера — показать, где искать гениальные идеи и как удерживать вдохновение.
«Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений»
Павел Пискарев
Еще одна книга для творческих людей (а остальным она как раз поможет развить креативность). В ней мастер по работе с расширенным состоянием сознания Павел Пискарев рассказывает, как с помощью нейрографики изменить жизнь. Он показывает техники движения маркера по бумаге, которые позволяют войти в медитативное состояние потока, благодаря которому происходит стимуляция жизненной активности для быстрого достижения целей.
«Сила в спокойствии»
Боб Рот
Учитель трансцендентальной медитации (пусть вас не пугает эта фраза, они не имеет ничего общего с мистикой) Боб Рот помог раскрыть жизненные ресурсы Опре Уинфри, Рэю Далио, Гвинет Пэлтроу и Тому Хэнксу. А в этой книге впервые открыто делится секретами техники. Ее главная цель — не позволить стрессу разрушить тело и психику человека. Кстати, сам автор — скептик с рациональным мышлением, так что он углубляется в медицину и исследования мозга, чтобы доказать, что трансцендентальная медитация на самом деле исцеляет.
14 сентября, 2023
