К летнему сезону московские парки подготовили бесплатные спортивные программы. Рассказываем, где заниматься растяжкой, театральными танцами, китайской гимнастикой и другими видами тренировок.Воронцовский парк
тер. Воронцовский Парк, 3
@usadba.vorontsovo
В парке при одноименной усадьбе большой выбор спортивных занятий для разного уровня подготовки, так что сюда можно смело приходить всей семьей. Тем, кто предпочитает спокойные тренировки, подойдут дыхательные практики, растяжка и скандинавская ходьба. А для любителей силовых упражнений есть ОФП и фитнес с использованием тренажеров в зоне воркаута.
Все занятия проходят на основной сцене парка и в китайском саду. Независимо от места проведения с собой необходимо взять спортивный коврик, чтобы было удобно выполнять упражнения на спине. А в плохую погоду тренировки проходят в онлайн-формате. Расписание меняется каждый месяц, за ним лучше следить на
сайте.
Сад имени Баумана
ул. Старая Басманная, 15, стр. 3На открытой веранде сада проходят китайские оздоровительные практики. Они направлены не только на физическое развитие, но и имеют медитативный эффект. Тренироваться можно каждое воскресенье c 14:30 до 16:30. Еще одно уличное занятие — скандинавская ходьба по всему саду. Оно идет каждый первый и третий вторник месяца с 13:00 до 14:00.
Если вы любите более энергозатратные занятия, приходите на фитнес в воркаут-зону. Тренировки направлены на рост мышц и повышение выносливости. Проходят они по понедельникам и пятницам с 09:00 до 10:00. Однако расписание может меняться, следите за ним на
сайте.
ВДНХ
пр-т Мира, 119
@vdnh
На газоне между Домом культуры и Шахматным клубом ВДНХ устраивают тренировки по оздоровительному цигуну. Здесь их проводят по древним китайским традициям, так что упражнения под силу даже новичку.
Занятия проходят по воскресеньям с 11:00 до 13:00. В плохую погоду их переносят в строение 574. Предварительно лучше уточнить локацию на
сайте.
Большое преимущество этого места в том, что продолжить медитативные занятия с пользой для здоровья можно на экотропе неподалеку.
Парк «Фили»
ул. Большая Филевская, 22, стр. 1 Помимо тех же занятий по йоге, стретчингу и цигуну, в парке есть спортивные клубы, к которым можно присоединиться бесплатно и без предварительной записи. Приходите на набережную парка по вторникам к 19:30 и по субботам к 10:00, чтобы принять участие в забеге.
Любители фитнеса могут присоединиться к клубу кроссфита. Это интенсивные интервальные тренировки, которые проходят возле домика для моржей на набережной парка. Занятия проводят с понедельника по пятницу с 09:00 до 11:00. Нужна предварительная запись на
сайте.
Измайловский парк
Московский пр-т, 2
@izm.park
Сюда стоит прийти всем, кто занимается йогой или только хочет научиться практикам. В тренировке совмещено несколько направлений: хатха-йога, стретчинг и силовые нагрузки. Так что получится не только восстановить эмоциональный фон, но и привести тело в тонус.
Занятия проходят в павильоне «Студио-парк» по понедельникам, средам и пятницам с 20:00 до 21:00, а также воскресеньем с 12:00 до 13:00. За изменениями в расписании следите на
сайте.
Парк «Красная Пресня»
ул. Мантулинская, 5Творческим людям понравятся занятия по театрализованному танцу. Они направлены не только на оттачивание выполнения движений, но и на развитие артистичности. Преподает их солистка балета театра Сергея Пенкина. Так что если вам не нравятся танцы, возможно, раскроете в себе актерский талант. Уроки проходят каждую среду в 21:00. Необходима предварительная регистрация на
сайте.
Кроме этого, в парке есть занятия по стретчингу, рассчитанные на любой уровень подготовки. Их проводят по понедельникам в 17:00 и средам в 15:00. Нужно заранее зарегистрироваться.
Фото: freepik