Аэростретчинг, трекинг и боди-балет: самые необычные виды фитнеса в Москве

Если на самостоятельные тренировки дома не хватает мотивации, выбирайтесь в спортивные студии. Рассказываем о семи необычных видах фитнеса в Москве для любого уровня подготовки.

Аэростретчинг

Island Dance & Aerial, от 6 490 рублей

Занятие проходит с использованием инвентаря — полотен, ремней и колец. Все упражнения выполняются под наблюдением тренера. По сути, это растяжка с элементами акробатики, но не на полу, а в воздухе.

Аэростретчинг направлен на развитие силы, ловкости, грации и гибкости. Она подойдет даже неподготовленным детям и взрослым, поклонникам экстрима и высоты, а также тем, кто любит пластичные танцевальные движения и хочет улучшить растяжку.

Трекинг

DDX, от 1 700 рублей

Групповая фитнес-программа на беговой дорожке. Подойдет любителям кардио. Во время занятия чередуются бег и ходьба. Тренировка похожа на прогулку по пересеченной местности. Параллельно на экране тренажера транслируется ролик с пейзажем гор или леса.

Трекинг улучшает выносливость, способствует развитию координации и похудению, налаживает работу сердечно-сосудистой системы.

Оздоровительный цигун

Topstretching, от 8 700 рублей

Тренировка состоит из физических и духовных практик. Она напоминает йогу и направлена на снижение уровня стресса, страха, тревожности и раздражительности. Также занятия помогают бороться с бессонницей и потерей внимания.

Физические упражнения задействуют мышцы, о которых вы могли даже не знать и не развивать их. Тренировка укрепляет мышцы и сухожилия, подвижность суставов, а также улучшает осанку.

Горячий пилатес

SMStretching, от 5 590 рублей

Функциональная тренировка в зале, который нагревают с помощью инфракрасных ламп. Температура воздуха доходит до 36 градусов, что способствует растяжению и расслаблению мышц.

Занятие направлено на развитие силы и баланса с акцентом на мышцы спины и пресса. Новичкам можно тренироваться с собственным весом, а тем, кто ходит регулярно, лучше использовать кольца, ролики для пилатеса и фитнес-ленты.

Боди-балет

Fresh Stretching, от 1 000 рублей

Это одновременно и силовая, и кардиотренировка, основанная на упражнениях из балета, йоги и пилатеса, адаптированных для неподготовленного человека. Занятия проходят с использованием инвентаря — фитнес-мячей и резинок.

Упражнения направлены на проработку мышц рук, спины, бедер, ягодиц и пресса. Подойдут для снижения веса. Помимо этого, боди-балет снимает стресс, повышает выносливость и улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Хатха-йога

Embody, от 1 000 рублей

Это сбалансированная тренировка для всего тела. Она включает разминку, дыхательные упражнения, асаны на укрепление и вытяжение мышц, динамические комплексы, скрутки и позы на расслабление. Хатха-йога проходит в зале с приглушенным светом и легкой музыкой.

Практики направлены на психофизическое развитие. После занятия ощущается прилив энергии, появляется понимание своего тела, а также укрепляются мышцы и суставы.

Body balance

Human, от 900 рублей

Современная йога с добавлением элементов тай-чи и пилатеса. Занятие делится на несколько фаз. Сначала проводится разминка, затем выполняются базовые элементы йоги и несколько упражнений на развитие силы и растяжки. В конце — медитация.

Body balance развивает гибкость, увеличивает силу мышц, снижает стресс и помогает сфокусироваться на гармонии и хорошем настроении. Подойдет тем, кто любит размеренные тренировки.