Готовимся к лету: 6 бесплатных приложений для занятий спортом

Подготовиться к лету можно и без спортзалов. Для этого есть много бесплатных приложений с программами тренировок. Собрали шесть лучших: они легко заменят сервисы, которые больше не работают в России.

adidas Running

iOS, Android

Отличное приложение для тех, кто любит бегать. Оно считает потраченные калории, средний темп бега, дистанцию и время, а также рисует ваш маршрут на карте. Один бегун из Сан-Франциско нарисовал несколько картин с помощью трекера во время бега. Можете попробовать повторить.

Seven

iOS, Android

Приложение с семиминутными тренировками может подойти для утренней зарядки. При установке выбираете цель занятий и дни, в которые хотите заниматься. Затем приложение автоматически составляет план занятий с нагрузками на разные части тела.

Down Dog

iOS, Android

Это приложение подойдет для занятий йогой. В нем можно выбрать длительность тренировки (от пяти минут), вид практики, свой уровень подготовки, музыку и частоту подсказок. В общем, программы занятий получаются очень индивидуальными.

BeFit Lite

iOS

Приложение с разными видами тренировок. Сначала нужно заполнить анкету, а после выбрать тип занятия: для похудения, поддержания тонуса или определенной группы мышц. А дальше приложение само составит программу на месяц, в зависимости от дней, когда вам удобно тренироваться. Для каждого упражнения есть видео и текстовое описание.

Yoga Club

iOS, Android

Еще одно приложение с видео для практики йоги. Перед началом, как и в других сервисах, нужно заполнить анкету. А дальше выбирайте любое понравившееся занятие. Они различаются по длительности и цели — для снятия напряжения, пробуждения, развития гибкости и так далее.

PUMATRAC

iOS, Android

Фитнес-приложение для самостоятельных тренировок. Есть кардио, силовые, йога и растяжки. Звуковая дорожка записана на английском, но по видео можно понять технику упражнений. А если хорошо владеете английским, можете попробовать аудиопрограмму для бега.