Мы уже рассказывали про суперфуды и их полезные свойства, но осенние ягоды во многом не уступают этим продуктам, в них много витаминов, помогающих при самых разных проблемах. Рассказываем, какие ягоды употреблять осенью, чтобы не болеть.
Облепиха
Эти ароматные ярко-оранжевые ягоды полны витаминами А, С, Н, РР, Е, В1, В2, В3, В6, В9, железом, кальцием, пектинами, магнием, калием, фосфором и другими полезными макроэлементами.
Облепиха улучшает обмен веществ, помогает очищению организма и снижает риск образования тромбов. Чаще всего из облепихи готовят варенье или ароматные напитки. Как сделать из этой ягоды чай, мы рассказывали
здесь.
Калина
Если вы думаете, как тонизировать вой организм и зарядиться энергией осенью, то добавляйте калину в чай или заваривайте из нее морсы, так она не потеряет свои полезные свойства.
Эта ягода обладает иммуномодулирующим, тонизирующим, антисептическим, слабительным, жаропонижающим, мочегонным, потогонным, желчегонным, сосудосуживающим и кровоостанавливающим действиями.
Боярышник
Благодаря своей антиоксидантной активности полифенолы, которые находятся в боярышнике, снижают риск раковых заболеваний, диабета, астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также важно, что ягода благотворно влияет на состояние кожи. Мы уже
рассказывали, как ухаживать за кожей лица осенью. К этим средствам можно добавить свежий шиповник, например, в морсе или чае.
Шиповник
Шиповник помогает организму сопротивляться с инфекциям и вирусам и выводит токсины, так что эта ягода идеально подходит для сырой и мокрой осени.
Также ягода является природным диуретиком, улучшает сердечно-сосудистую деятельность и нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
Брусника
Ну а если вы все-таки заразились или простыли, то вам поможет брусника. Она обладает жаропонижающим, тонизирующим и общеукрепляющим свойствами.
В этой ягоде много витаминов группы A, В, С, РР. Настои и отвары листьев брусники применяют в качестве мочегонного, вяжущего, антисептического средства.
Клюква
Еще одно прекрасное средство для укрепления иммунитета и профилактики сезонных заболеваний. Также ягода содержит массу антиоксидантов, которые помогают очистить организм.
Клюква может помочь и в том случае, если вы болеете, она способна снизить температуру. Еще одно приятное свойство этой ягоды — она замедляет старение кожи.
Рябина
Если вы ищете, как избавиться от отеков, то можно просто каждый день принимать отвар из рябины.
Здесь мы собирали другие способы убрать отеки с тела.
Также эта ягода помогает снизить кровяное давление, остановить кровотечение, укрепить сосуды, а еще ее используют при лечении анемии и сердечной недостаточности.
Фото: freepik