Йога в Москве: 10 парков с бесплатными тренировками

В Москве тренд на занятия спортом. Если тренировки по бегу и сапсерфингу уже пробовали, присмотритесь к умиротворяющим асанам и дыхательным практикам под открытым небом. Рассказываем, в каких парках стоит попробовать классическую, хатха- и энергойогу. Кстати, все уроки проводят бесплатно, но на некоторые нужна регистрация. Берите коврик — и вперед!

«Музеон»

ул. Крымский Вал, 2

Park-gorkogo.ru

На Крымской набережной идите на занятия по inside flow — это микс хатха-йоги с хореографией под ритмичную музыку. В начале урока разучивают движения, а после получается совместный танец. Такие тренировки проходят каждый день, а по вторникам и средам можно просто помедитировать.

Пн. — вс.: 08:00–09:00, 19:00–20:30; вход свободный

Сад «Эрмитаж»

ул. Каретный Ряд, 3, стр. 15а

@mosgorsad

В парке можно выбрать йогу лайт для начинающих, йогу в танце, энерго- и хатха-йогу. Последний вариант — для тех, кому медитация важнее физических упражнений. А если хотите сконцентрироваться на дыхании, выбирайте кундалини-йогу. С собой берите коврики, удобную одежду и головной убор, так как занятия проходят на поляне под самым солнцем.

Пн., ср.: 19:00–20:00;
вт., чт.: 10:00–11:00, 18:30–19:30;
сб.: 14:00–15:00; вход свободный

Лианозовский парк

ул. Угличская, 13

@liapark

Занятия проходят на танцевальной площадке. В парке нет мест для переодевания, поэтому приходить лучше сразу в спортивной форме и со своим ковриком. На уроках ждут как новичков, так и профессионалов.

Вт., чт.: 15:30–16:30; вход свободный

Сад имени Баумана

ул. Старая Басманная, 15а, стр. 4

@sbaumana

Летом в этом парке работает много площадок для спортсменов — от овальной беседки до видового балкона над читальней. Главное — определиться с направлением: здесь найдете и хатха-йогу, и медитации, и новый вид — йоголатес (микс пилатеса и йоги). Говорят, за час такой практики можно сжечь более 300 калорий!

Пн., пт.: 17:30–18:30;
вт., пт.: 20:00–21:00;
ср.: 08:00–09:00, 18:00–20:30; регистрация по ссылке

Парк Северного речного вокзала

Ленинградское ш., 51

Mos.ru

Сюда — за курортной атмосферой. Тренировки проходят на крыше Северного речного вокзала с живописным видом — можно рассмотреть не только территорию парка, но и теплоходы на Москве-реке. А на занятиях к классическим асанам добавляют элементы стретчинга.

Сб.: 10:00–11:00; регистрация по ссылке

Парк «Северное Тушино»

ул. Свободы, 52

Этот вариант для тех, кто хочет не только запомнить новые асаны, но и научиться отдыхать (да, это сложнее, чем кажется). По средам тут проходят занятия по релаксации, а по субботам — классическая йога. Место встречи — спортивная площадка у арт-объекта «Медведи».

Ср.: 10:00–11:30;
сб.: 10:00–11:00, 18:00–20:30, вход свободный

Ландшафтный парк «Митино»

ул. Пенягинская, 16

@anvesa

Помимо классической йоги по воскресеньям, в этом парке два раза в неделю проходят медитации. Их проводят на смотровой площадке в окружении деревьев или в специальном павильоне, если пасмурно. С собой берите спортивный коврик.

Пн.: 19:20–20:20;
пт.: 19:00–20:00;
вс.: 18:00–20:30; вход свободный

Музей-заповедник «Царицыно»

ул. Дольская, 1

Tsaritsyno-museum.ru

В «Царицыне» занятия проходят по выходным в первой половине дня. Уроки проводят не в классическом формате, а под музыку. Встречать будут на танцевальной площадке. А после урока отправляйтесь ближе к фонтанам — кстати, там тоже включают музыкальные композиции.

Сб.: 12:30–13:30;
вс.: 11:00–12:00; вход свободный

Таганский парк

ул. Таганская, 40

@parktaganka

Гималайская йога — трендовое направление, которому обучают в Таганском парке. Занятие состоит из трех этапов: физические упражнения, дыхательная практика и медитация. Уроки проходят два раза в неделю в танцевальном зале.

Пн., сб.: 08:30–09:30; вход свободный

Измайловский парк

Московский пр-т, 2

В Измайловском парке проводят занятия по функциональной йоге — это комплекс, который поможет улучшить равновесие, координацию и подвижность мышц. А для максимального эффекта необходимо правильно дышать — на занятии обязательно научат и этому. Уроки проходят в павильоне «Студио-парк».

Чт. — пт.: 19:00–20:00;
сб. — вс.: 10:00–11:00; вход свободный